▶️ 外反母趾を防ぎ、つま先の外転を治す必要性は、「下肢の健康」と言う老後の大きな財産となります。
▶️ 機能解剖学の理論に乏しい「筋トレ」jは一定の効果はありますが、リスクも多く、スタイルアップは望めません。
▶️ 仙骨の位置こそ、若さを代弁するキーポイントです。
▶️ 大腿部より下腿部を鍛える重要な意味は、歩行の安定と、心臓に与える影響です。
▶️ 上半身のむやみな筋トレへの警鐘はすなわち、現代社会における多発的なメンタルの問題を悪化させます。
▶️ 若返りホルモン「マイオカイン」を出すのが筋肉のトレーニング。「第二の心臓」ふくらはぎを含む下肢の筋肉を鍛える意味は、下肢の筋肉は身体全体の七割を占めるので効率が良く、下記の著しい効果が期待出来るのです。
👉効果
筋骨格系の機能の向上はもとより、抗炎症性の向上、脂肪分解、血糖代謝、認知機能、動脈硬化の改善、免疫力アップ、美肌効果などがあり、下半身の筋肉、特に太ももやふくらはぎの筋肉から分泌されやすいと言われています。