1、胸郭出口の開放2、インナーユニットの調整3、肋骨の開放4、横隔膜の柔軟性5、生理的彎曲の修正と保持6、腹式呼吸7、第二の心臓と膀胱であるふくらはぎの強い運動
1、張力ネットワーク（雷刀意念）2、頭部の保護3、一眼二足4、身近にあるものを利用