Google AI より
筋トレは、血行を促進することで肌のハリや弾力を改善し、シワやたるみの改善に期待できる可能性があります。
また、シミの抑制や肌のターンオーバーを促す効果も期待できます。
筋トレが美肌に効果的な理由としては、次のようなことが考えられます。
1、血行が良くなることで、肌に酸素や栄養素が行き渡り、新陳代謝が活発になる。
2、真皮層への栄養素や酸素の供給が増え、コラーゲンやエラスチンの生成が促進される。
3、古い皮膚細胞が排出され、新しい皮膚細胞の生成が活性化される。
4、筋肉から分泌されるマイオカインの一種である「マイオネクチン」が血流に乗って皮膚に運ばれ、メラニンの生成抑制やシミの分解促進に働きかける。
5、血中の炎症性ケモカインが減少し、皮膚の真皮層における細胞外基質の増加を促進する。
筋トレは、体を引き締めるだけでなく、美肌を手に入れるためにも効果的な方法です。