Inverted Row（斜め懸垂）はインピンジメント症候群の改善に非常に有効です。適切なフォームで行うことで、猫背を解消し、肩甲骨を正しく機能させて肩関節の衝突を防ぐ効果的なリハビリ・トレーニングとなります。
〜なぜ有効なのか（改善のメカニズム）〜
1、肩甲骨の後傾と引き下げ
インピンジメント症候群は、肩甲骨が前傾し、腕を上げる際に腱板が挟まることで起こります。
Inverted Rowは（ななめ懸垂）は、肩甲骨を正しい位置（下制・後傾）に保つ筋肉（僧帽筋下部・菱形筋など）を鍛え、関節スペースを確保します。
回旋筋腱板（ローテーターカフ）の強化: 背中を引く動作において、肩を外旋させる筋肉が自然と使われるため、関節の安定性が高まります。
2、巻き肩・猫背の改善
胸の筋肉の過緊張を緩め、背面の筋肉を強化することで、不良姿勢をリセットします。